鹤壁世纪摇篮月嫂分享十个孕妈九个吐,舒缓孕吐的绝招

2020-11-02  来自: 世纪摇篮月嫂服务中心 浏览次数:6

怀孕初期,许多准妈妈都会受到孕吐的困扰,小小的刺激都会让准妈妈呕吐不止,大部分的准妈妈要在怀孕3个月以后这种症状才会得到缓解,也有极少的准妈妈会一直吐到生产,如何才能缓解孕吐反应呢?为鹤壁月嫂为各位准妈妈讲答心中的疑惑。

孕吐怎么回事呢?妇产医院专家指出:女性在怀孕初期,由于胚胎产生绒毛膜,作用于身体而产生的早孕反映。孕吐严重的原因,一部分在于本身准妈妈体内的分泌问题,另一部分可能是由于准妈妈的心理因素所至。孕吐在孕初期是一种正常的生理反应,但是如果孕吐很厉害的话,可影响胎儿的正常发育。

孕吐厉害怎么办?

方法一:不要强迫自己

尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果妈妈觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没有关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

十个孕妈九个吐,舒缓孕吐的绝招

方法二:吃冷食

试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物没有热的食物那么强烈。

方法三:夜晚的小零嘴儿

在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20-30分钟,再起床。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。

方法四:少食多餐

随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

方法五:避免高脂肪

避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

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方法六:小口喝水

不要“牛”饮!尽管喝水对预防脱水非常重要,但也不要一口气猛喝,把胃涨满,因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够帮助你补充流失的电解质。

方法七:避免空腹服用孕期维生素

不要早晨起床后空腹服用孕期维生素,妈妈可以试着在吃东西时服用维生素,也可以在晚上入睡前服用。含铁的维生素尽量避免服用。

十个孕妈九个吐,舒缓孕吐的绝招

方法八:试试含姜的食物

研究显示,姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶。

鹤壁月嫂如果分享的以上方法都没有什么效果,妈妈可以咨询医生可不可以服用维生素,在医生的指导下进行服用。

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