鹤壁世纪摇篮月嫂分享做月子期的饮食误区

2021-02-23  来自: 世纪摇篮月嫂服务中心 浏览次数:96

1、只喝汤不吃肉。产后不同阶段适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等,可以促进乳汁分泌。但有的新妈咪怕胖,所以只喝汤不吃肉。其实在肠胃功能恢复之后,新妈咪吃些肉对身体恢复有益,因为大部分营养都在肉里,如果只喝汤不吃肉,就会限制身体对营养的摄取。

2、吃巧克力补充体力。巧克力中含有可可碱,可以通过母乳进入宝宝体内,损害宝宝的神经系统和心脏,导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外,新妈咪常吃巧克力还会影响食欲,造成身体所需营养供给不足。

3、常喝茶水。虽然有些新妈咪喜欢喝茶,但是在月子期间不宜饮用。因为茶水中含有鞣酸,可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,容易引起产后贫血。

4、大吃特吃,过量摄取营养。每天大吃特吃,过量摄取营养,会加重新妈咪的肠胃负担,不利于体内恶露和毒素的排出,还会导致新妈咪肥胖,不但体形难以恢复,还有可能使体内糖和脂肪代谢失调,增加患糖尿病、冠心病等疾病的概率。

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