鹤壁世纪摇篮月嫂分享坐月子期间有益身体的食物

2021-03-02  来自: 世纪摇篮月嫂服务中心 浏览次数:13

菜里不放盐。有些老人认为在产后刚开始几天吃盐会伤胃,不利于身体恢复,因此总是准备很淡的饭菜,甚至不放盐。其实这样做是不合理的,因为新妈咪在月子里出汗较多,乳腺分泌也很旺盛,很容易发生脱水和电解质流失。如果不吃盐只会加重体内的电解质失衡,不利于体力尽快恢复。因此,新妈咪应该在菜里加适量盐。

坐月子期间不吃蔬菜、水果。有观点认为,新妈咪刚生完宝宝脾胃会比较虚弱,吃蔬菜和水果会导致腹泻,还会伤牙齿。其实只要新妈咪肠胃没有什么不适,吃一些富含维生素的蔬菜和水果对身体是十分有益的。尤其是对有便秘症状的新妈咪,蔬菜和水果中的膳食纤维可以促进肠蠕动,有助于排便。需要注意的是,吃蔬菜和水果时尽量要先洗干净,而且不要一下子就吃很多,可以从少量开始。 另外,新妈咪的肠胃对冷刺激很敏感,因此要尽量少吃凉性的蔬菜和水果,如苦瓜、柚子、梨、香蕉等。

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